משלוח מהיר ללא עלות מעל 330 ש"ח | שיחת ייעוץ נטורופתי ללא עלות ללקוחות Valeopro
משלוח מהיר ללא עלות מעל 330 ש"ח | שיחת ייעוץ נטורופתי ללא עלות ללקוחות Valeopro
במאה ה-21, כשכמות המידע שזורמת אלינו דרך הטלפון הנייד רק הולכת וגדלה, ולצידה מתווספות עוד ועוד משימות יום–יומיות, קל ללכת לאיבוד ולשכוח דברים. זה לא קורה מחוסר תשומת לב או חוסר רצון, אלא משום שהמוח עובד בעומס מתמשך שפוגע ביכולת שלו לעבד, לאחסן ולשלוף מידע, הן בזיכרון קצר טווח והן בזיכרון ארוך טווח. בנקודה הזו חשוב לעצור ולהתייחס לבריאות המוח עם מזון לשיפור הזיכרון ובעזרת תוסף לשיפור הזיכרון שביחד מספקים תמיכה ממוקדת ויעילה לתפקוד הקוגניטיבי.
בלי לשים לב וממש לחשוב על זה, הזיכרון שלנו מלווה אותנו בכל רגע בחיי היום–יום. למעשה הוא זה קובע איך אנחנו עובדים, לומדים, מתקשרים אחד עם השני ולבסוף מקבלים החלטות. לכן כשאנחנו טובעים בתוך עומס שמוביל ללחצים, אנחנו חשים תשושים יותר ואז הזיכרון הוא זה שנפגע ראשון.
האם במקרה הזה הגיל הוא זה שעושה את ההבדל? כלומר שאנשים צעירים יותר מגיבים טוב יותר לעומסים ולכן הזיכרון לא נפגע אצלם כאשר יש ריבוי משימות לבצע? ובכן, התשובה היא לא הגיל אלא התרגיל, ואם צריך לחדד את הדברים אז לא הגיל קובע אלא אורח החיים.
אבל עוד לפני שנצלול מה ואיך אנחנו יכולים לשנות הרגלים כדי שנוכל לשפר את הזיכרון ולא משנה בני כמה אנחנו, בואו ננסה תחילה להבין קצת יותר על המוח האנושי.
המוח הוא גנרטור החשמל המורכב ביותר בעולם ואין אף מהנדס שהצליח לייצר מערכת ברמת הפקה וגימור כמו זו של המוח האנושי. בכל זאת המוח בנוי ממאה מיליארד תאים, כאשר כל אחד מהם הוא גנרטור קטנטן. בעוד שבגוף האדם יש טריליונים של תאים, רק תאי המוח יודעים כיצד לייצר חשמל ואיך לנהל תקשורת חשמלית כל כך סבוכה. איך כל זה קשור לזיכרון? מיד תקבלו את התשובה.
כל תאי המוח מקושרים ביניהם ומעבירים פולסים חשמליים למרכזים שנקראים סינפסות. תאי העצב יוצרים פולסים שמועברים דרך מוליכים חשמליים שנקראים אקסונים. האקסונים מתחברים בסינפסות, שמעבירות את האותות החשמליים והפקודות לכל הגוף. לא חייבים להבין עד הסוף את הדקויות האלה, אלא לדעת שכדי שהמתח החשמלי יועבר בצורה סדירה, הגוף חייב לייצר בידוד בין המוליכים החשמליים, אחרת ייווצרו קצרים חשמליים שיכולים להתבטא בבעיות בזיכרון, בעיקר לטווח קצר.
בנקודה הזו בדיוק נכנס לתמונה המיאלין. המיאלין הוא שכבת בידוד שומנית שעוטפת את האקסונים, ממש בדומה לאיזולירבנד שחשמלאים עושים בו שימוש כדי לעטוף חוטי חשמל. אם כך המיאלין מגן עליהם ומסייע להאיץ את ההולכה החשמלית. הרכיב העיקרי במיאלין ובמוח כולו הוא חומצת השומן DHA מקבוצת אומגה 3. וזה אומר שללא הרכיב הזה, היכולת שלנו לשמר זיכרון קצר או ארוך טווח, לשלוף מידע ולעשות בו שימוש כשצריך, נפגעת משמעותית.
בסוף הפסקה האחרונה נגענו בנקודה של זיכרון לטווח קצר וזיכרון לטווח ארוך, ויש הבדל ביניהם, בכל זאת מדובר במערכת סבוכה שמורכבת מכמה מנגנונים. המנגנון המרכזי הראשון אחראי על קליטת מידע מיידי, כמו שם של אדם שפגשנו הרגע או משימה שקיבלנו לבצע. השני הוא המאגר העצום שבו נשמרים כל הידע שצברנו, חוויות ורגשות שאספנו לאורך השנים.
הדבר שהכי חשוב להבין הוא ששני סוגי הזיכרון הללו מושפעים מגורמים שונים. סטרס, חוסר שינה ועומס רגשי פוגעים בעיקר בזיכרון הקצר. לעומת זאת חוסרים תזונתיים, דלקתיות ותהליכי חמצון בגוף משפיעים על הזיכרון הארוך. לכן כאשר אנו מחפשים פתרון לזיכרון, עלינו לחפש מענה רחב שמתייחס גם למבנה התא וגם ליכולת ההולכה העצבית.
בואו נחזור רגע לעניין הגיל ועד כמה יש הבדל בזיכרון בין אנשים צעירים למבוגרים יותר. בעבר ירידה ביכולת הקוגניטיבית זוהתה בעיקר עם הגיל השלישי, אולם כיום התמונה שונה לחלוטין. גם חבר'ה צעירים, סטודנטים והורים לילדים קטנים מדווחים על קושי בריכוז ובתחושה של הראש מתפוצץ מהעומס שיש עליו. ואז לאן זה מוביל? לפגיעה בדרך בה אנחנו אוכלים. כדי להספיק להכניס משהו מהיר לבטן בין משימה אחת לשנייה, אנחנו נעזרים בג'אנק פוד ופחמימות ריקות, וכל מה שיכול להרגיע את הקיבה.
רק מה, במקום שנקבל מזון עשיר בשומנים בריאים, אנחנו מחליפים זאת במזון מתועש שאינו בריא. כל זה מוביל למחסור ב-DHA, זוכרים? חומצת השומן DHA שהזכרנו קודם לכן מקבוצת אומגה 3. זה מוביל לכך שהמיאלין, החומר שמבודד את תאי העצב נפגם. אפשר לדמיין את זה גם כאילו שני חוטי חשמל חשופים נוגעים זה בזה. הקצר החשמלי הזה יכול לגרום לחרדה, דיכאון, קושי בדיבור וכמובן לפגיעה בזיכרון שלנו.
לכן במקרים שכאלה צריכת אומגה 3 לשיפור הזיכרון הופכת להיות הכרחית למדי.
הדבר החשוב ביותר שצריכים להבין בנקודה הזו שאין שום תחליף לתזונה מאוזנת כבסיס לבריאות המוח, ויש מאכלים שכדאי להכיר, כאלה שמסייעים לשיפור הזיכרון.
בנקודה הזו חייבים להיות אמיתיים ולהודות שלמרות החשיבות של המאכלים שציינו, קשה מאוד להתמיד בתפריט שכזה. אז מה עושים? ובכן, בנקודה הזו נכנסים לתמונה תוספי מזון לשיפור הזיכרון, כאלה שמספיקים לנו את הרכיבים החיוניים בצורה מרוכזת. כי אכילה של מזונות לשיפור הזיכרון הוא צעד ראשון מעולה, אך לרוב נדרש חיזוק חיצוני בדמות תוסף מזון לשיפור הזיכרון איכותי.
אגב, גם כאשר משלבים מאכלים לשיפור הזיכרון על בסיס יומי, איכות חומרי הגלם, אופן העיבוד ויכולת הספיגה של הגוף משפיעים מאוד על התוצאה בפועל.
אחד הפתרונות העוצמתיים ביותר בתחום של תוספי תזונה טבעיים הוא השילוב בין אומגה 3 (DHA) לשמן קצח. כפי שלמדנו, ה-DHA הוא אבן הבניין של המוח. אך מה תפקידו של שמן הקצח? ובכן, שמן קצח ידוע ביכולת שלו להגביר את הפעילות במיטוכונדריה, שהוא איבר האנרגיה של התא. הוא משפר את זרימת החמצן וספיגת הברזל, ובדרך הזו הוא מחזק את ההשפעה של כל תוסף תזונה לשיפור הזיכרון אליו הוא מצטרף.
בנוסף, כאשר משלבים את תוסף אומגהמור אומגה 3 יחד עם שמן קצח Thymoquin 3%, נוצר אפקט סינרגטי מנצח. האומגה 3 בונה את הבידוד העצבי ומונעת הצטברות חלבונים מזיקים בעוד שהשמן קצח מספק לתא את האנרגיה הדרושה להתמודדות עם נזקי חמצון. כך שזהו תוסף לזיכרון שפועל מהשורש ולא רק מטפל בתסמינים.
בהקשר זה השימוש באומגה 3 לשיפור הזיכרון נחשב כיום לאחד הכלים המרכזיים לשמירה על מבנה תקין של תאי המוח והאטת תהליכי שחיקה קוגניטיביים.
חייבים לציין שלא כל קושי בזיכרון נובע מחסר מבני. לעיתים המוח פשוט מוצף בדברים כגון סטרס וחרדה. במצבים כאלה, ויטמינים לשיפור הזיכרון כמו ויטמין E ו-D הם חשובים, אולם הם זקוקים לתגבור מצד צמחי מרפא.
מעבר לכך, שילוב נכון של ויטמינים לשיפור הזיכרון תומך בתהליכי הולכה עצבית, איזון מערכת העצבים והגנה מפני נזקי חמצון מצטברים.
לכן בנקודה הזו כדאי להכיר תוסף תזונה לשיפור הזיכרון בשם טבע מיינד. התוסף הזה מכיל פורמולה שכוללת קמומיל שנחשב למרגיע מתח מנטלי וסקוטלריה שתומכת במערכת העצבים ומאפשרת ריכוז רגוע וממוקד.
שימוש בתוספי תזונה טבעיים מאפשר למוח ליצור תנאים אופטימליים לעבודה. כלומר במקום להכריח את המוח לעבוד תחת לחץ, ניתן להרגיע את המערכת כולה ולאפשר לזיכרון לטווח הקצר ולריכוז לחזור לרמתם הטבעית.
לכן הבחירה בתוספי תזונה טבעיים המבוססים על רכיבים מוכרים ונחקרים היא חלק בלתי נפרד מתמיכה אחראית ומתמשכת בבריאות המוח.
כדורים טבעיים לשיפור הזיכרון, אם זה על ידי תוסף לשיפור הזיכרון ומזון לשיפור הזיכרון, בין אם מדובר בזיכרון קצר טווח או זיכרון ארוך טווח, כל אלה כבודם במקומם מונח, אבל חשוב לזכור שכל גוף ורקמה במוח שלנו קשורים גם לתהליכים מטבוליים רחבים יותר. מעבר לדגש על החומרים המזינים והממוקדים במוח, בדיקות מתאימות כמו בדיקת CIMT לעובי דופן עורקי הצוואר ובדיקת כבד שומני מספקות תמונה רחבה על בריאות כלי הדם ותפקודי הגוף. לא רק זה, הן גם מאפשרות לנו להבין טוב יותר כיצד תזונה, סטרס ומבנה הגוף משפיעים על הקוגניציה שלנו. כך שתוצאות הבדיקות הללו יכולות להצביע על מצבים כמו טרשת עורקים או הצטברות שומן בכבד, וככל שמקדימים ניתן לטפל בבעיות נרחבות יותר כולל ירידה בחדות הקוגניציה, ולשלב גם הערכה של מצבי גוף כוללים שבסופו של דבר גם מעצבים את איכות הפעילות המוחית, שנוגעת גם בזיכרון.
שמירה על הזיכרון היא תהליך רחב ולא פתרון נקודתי. בין אם בוחרים תוסף לשיפור הזיכרון, משלבים תוסף תזונה לשיפור הזיכרון כחלק משגרה יומית, או מקפידים על מזון לשיפור הזיכרון ומאכלים לשיפור הזיכרון, חשוב להבין שהמוח זקוק לתמיכה מתמשכת. שילוב נכון של מזונות לשיפור הזיכרון, ויטמינים לשיפור הזיכרון, אומגה 3 לשיפור הזיכרון ותוספי תזונה טבעיים, מאפשר לתת מענה גם לזיכרון קצר טווח וגם לזיכרון ארוך טווח. במקרים של עומס, סטרס או שחיקה מצטברת, ניתן להיעזר גם בכדורים טבעיים לשיפור הזיכרון ובתוספי מזון לשיפור הזיכרון, כחלק מגישה אחראית שמבינה שהמוח הוא חלק ממערכת שלמה. לכן הבחירה בתוסף מזון לשיפור הזיכרון או בתוסף לזיכרון אינה עניין של גיל, אלא של מודעות, אורח חיים ורצון לשמור על חדות, ריכוז ואיכות חיים לאורך זמן.
בהחלט. המוח זקוק ל-DHA כדי לבנות את הקשרים בין תאי העצב. ללא חומרי בניין הללו, קשה למוח לקודד מידע חדש. לכן שימוש בתוסף תזונה לשיפור הזיכרון מסייע ליצירת התנאים הפיזיולוגיים ללמידה יעילה.
זה לא עניין של חייבים אלא שמומלץ לצרוך דגי ים, אגוזי מלך, זרעי צ'יה, ואוכמניות. יחד עם זאת קשה להגיע למינונים הדרושים רק דרך מזון לשיפור הזיכרון, לכן מומלץ לשלב גם תוספי מזון לשיפור הזיכרון.
כן. ה-DHA משפר את ההולכה החשמלית במוח, וכאשר כשההולכה חלקה וללא קצרים, הריכוז משתפר והמוח פחות מתעייף במשימות מורכבות.
כאשר מדובר בתוספי תזונה טבעיים המבוססים על צמחי מרפא מוכרים כמו קמומיל או סקוטלריה ואומגה 3 נקייה, הם בטוחים מאוד לשימוש יום–יומי ואף מומלצים לתחזוקה השוטפת.
זיכרון קצר טווח מושפע מאוד מרמות אנרגיה ורוגע, לכן שמן קצח וצמחי מרפא עוזרים לו, בעוד זיכרון ארוך טווח תלוי יותר במבנה התקין של תאי המוח והמיאלין וכאן האומגה 3 קריטית.
ויטמינים מקבוצת B, ויטמין D וויטמין E הם הקריטיים ביותר. לרוב תוסף מזון לשיפור הזיכרון איכותי כבר יכיל שילוב סינרגטי של רכיבים אלו כדי למקסם את ההשפעה.
המוח אינו משתנה בן לילה. לרוב נדרשים בין שבועיים לחודש של שימוש עקבי כדי להרוות את רקמות המוח ב-DHA ולהרגיש שיפור בחדות ובזיכרון.
יש לך שאלות? בקשות?
אנחנו כאן בשבילך?
מזמינים אותך למלא את הטופס ונשמח לתאם לך שיחת כוונון ללא עלות.
לקוחות יקרים, טופס זה מיועד לבקשה לביטול הזמנה בלבד.
במקרה של שינוי הזמנה, או כל נושא אחר לשירות לקוחות
יש לפנות בטלפון 04-9014848 שלוחה 2
אין בעיה!
אנחנו מחכים לך .
יש לשלוח את הטופס
