חיים בלי כאב: הדרך הטבעית לטפל בכאבי גב ושרירים ולחזור לתנועה חופשית
אנחנו רגילים לשמוע שכאבי גב ושרירים הם תוצאה של הגיל, של ישיבה ממושכת או של "תנועה לא נכונה" — אבל לא תמיד מבינים למה הכאב מופיע, למה הוא חוזר שוב ושוב ומה באמת אפשר לעשות כדי לשנות את המצב.
הכאב לא נשאר רק בגב. הוא משפיע על הדרך שבה אנחנו קמים מהמיטה, יושבים בעבודה, מתכופפים, ישנים, מתאמנים ומתכננים את היום. בהדרגה אנחנו מתחילים להימנע מתנועות, לוותר על פעילויות ולחשוש שכל מאמץ קטן יחמיר את המצב.
סדרת ההרצאות "לבריאות" מבית Valeopro מביאה הפעם את ד״ר מירית אסייאג, דוקטור לכירופרקטיקה העוסקת בכאב, תנועה, שיקום ונוירולוגיה תפקודית, להרצאה שתעשה סדר בגורמים המשפיעים על כאבי גב ושרירים — ותציג דרך רחבה ומעשית לחזרה לתנועה ולחיים פעילים יותר.
ד״ר מירית אסייאג (DC)
דוקטור לכירופרקטיקה
בעלת למעלה משני עשורים של ניסיון קליני בתחומי הכאב, התנועה, השיקום והנוירולוגיה התפקודית.
מתי זה קורה?
- יום ראשון , 16 אוגוסט 2026
- 20:30 בערב – אונליין
- ללא עלות
מספר המקומות מוגבל, ההשתתפות חינמית בהרשמה מראש בלבד.
למה ההרצאה הזו שונה?
כי זו לא עוד הרצאה שתספר לכם שצריך "לשבת זקוף", לעשות מתיחה אחת או למצוא את המזרן המושלם.
אנחנו נסתכל על התמונה המלאה: למה כאבי גב ושרירים עלולים לחזור גם לאחר טיפול, כיצד הגוף מגיב לעומס ולחוסר תנועה, מה הקשר בין כאב לבין מתח ושינה, ואיך בונים תהליך שמטרתו אינה רק הקלה זמנית — אלא חזרה לתפקוד, לתנועה ולביטחון בגוף.
מה נלמד בהרצאה?
- למה הגב והשרירים כואבים: מהם הגורמים שעשויים להשפיע על הופעת הכאב, ולמה לא תמיד קיימת סיבה אחת פשוטה.
- למה הכאב חוזר שוב ושוב: מדוע טיפול, מנוחה או עיסוי יכולים להקל לזמן קצר — אך לא תמיד משנים את הגורמים שמאפשרים לכאב לחזור.
- כאב מול נזק: למה עוצמת הכאב אינה תמיד משקפת את חומרת הבעיה, ואיך מפסיקים לפרש כל תחושה כסימן שהגוף נשחק או נפגע.
- השרירים, מערכת העצבים והתנועה: איך הגוף מגיב לעומס, לחוסר תנועה ולפחד מתנועה — וכיצד התגובה הזו עשויה להשפיע על הכאב.
- הדרך הטבעית להתמודדות עם הכאב: איך תנועה מותאמת, חיזוק הדרגתי, התאוששות, שינה וניהול עומסים יכולים להשתלב בדרך לחזרה לתפקוד.
- למה מנוחה אינה תמיד הפתרון: מתי הגוף זקוק להפחתת עומס, ומתי הימנעות ממושכת עלולה דווקא להחליש אותו ולהאריך את הדרך חזרה.
- כאבים, סטרס ושינה: כיצד תקופות של מתח, עייפות ושינה לא איכותית יכולות להשפיע על רגישות הגוף ועל תחושת הכאב.
- חזרה לתנועה בלי פחד: איך מתחילים לחזור להליכה, לאימון ולפעולות היומיומיות באופן הדרגתי ומותאם.
- מתי חשוב לפנות לבדיקה: אילו סימנים אינם מתאימים לטיפול עצמי בלבד ומצריכים הערכה מקצועית.
לא תקבלו הבטחות לפתרון קסם. תקבלו הבנה ברורה של הגוף, עקרונות מעשיים וכלים שיעזרו לכם לדעת מה אפשר לעשות אחרת.
הכאב לא נשאר רק בגב
כשהכאב חוזר פעם אחר פעם, אנחנו מתחילים לשנות את החיים סביבו: חושבים פעמיים לפני שמתכופפים, נמנעים מהרמת חפצים, מפסיקים להתאמן ובודקים בכל בוקר איך הגוף מרגיש לפני שמתכננים את היום.
אבל כאב אינו תמיד סימן לכך שהגוף "הרוס", ולא כל תחושת כאב מעידה בהכרח על נזק חדש. לעיתים התמונה רחבה יותר וכוללת את השרירים, מערכת העצבים, דפוסי התנועה, העומסים, השינה, המתח והרגלי החיים שלנו.
ככל שנמנעים מתנועה מתוך פחד, הגוף עלול לאבד כוח, סיבולת וביטחון. כך עלול להיווצר מעגל שבו הכאב גורם לפחות תנועה — ופחות תנועה מקשה על הגוף לחזור לתפקוד.
בדיוק על זה נדבר בהרצאה — ואיך אפשר להתחיל לשבור את המעגל ולחזור בהדרגה לתנועה חופשית ובטוחה יותר.
למי מתאימה ההרצאה?
- לכל מי שסובל מכאבי גב או שרירים שחוזרים שוב ושוב, ורוצה להבין מדוע זה קורה.
- למי שקם בבוקר עם גב, צוואר או כתפיים תפוסים ומרגיש שהגוף נעשה נוקשה יותר.
- למי שיושב שעות רבות מול מחשב או נוהג במשך זמן ממושך ומרגיש את ההשפעה בגוף.
- למי שניסה מנוחה, משחות, עיסויים או טיפולים שונים — אבל ההקלה הייתה זמנית בלבד.
- למי שעבר צילום או בדיקה, קיבל ממצאים, ועדיין אינו יודע מה מותר לעשות ומה עלול להחמיר את המצב.
- למי שהפסיק להתאמן, לטייל או לבצע פעולות מסוימות מתוך חשש שהכאב יחזור.
- למי שמרגיש שהכאב משפיע על השינה, האנרגיה, העבודה ומצב הרוח.
- למי שרוצה לשמור על גוף חזק, פעיל ועצמאי לאורך השנים — ולא לחכות עד שהמגבלה תחמיר.
- לכל מי שרוצה להבין את הגוף שלו טוב יותר, להפסיק לפחד מתנועה ולדעת כיצד להתחיל לחזור לפעילות בצורה אחראית.
בסיום ההרצאה תצאו עם:
- הבנה ברורה יותר של כאבי גב ושרירים — ומהם הגורמים השונים שעשויים להשפיע עליהם
- יכולת לזהות הרגלים ועומסים שעלולים להחמיר את הכאב בחיי היום־יום
- הבנה של ההבדל בין כאב לבין נזק, ומדוע לא כל תחושה מחייבת להפסיק לזוז
- כלים מעשיים לשילוב תנועה, חיזוק והתאוששות בדרך הדרגתית ומותאמת יותר
- כיוון ברור לחזרה לפעילות, בלי להסתמך על פתרונות קסם ובלי לפעול רק מתוך פחד
- ידע שיעזור להבין מתי אפשר להתחיל לפעול ומתי חשוב לקבל בדיקה או ליווי מקצועי
ד״ר מירית אסייאג
דוקטור לכירופרקטיקה, בעלת למעלה משני עשורים של ניסיון קליני בתחומי הכאב, התנועה, השיקום והנוירולוגיה התפקודית. לאורך שנות עבודתה עסקה בין היתר בכאבים אקוטיים וכרוניים, כאבי גב וצוואר, בעיות שריר ושלד ובתהליכי שיקום.
גישתה מסתכלת על התמונה הרחבה ולא רק על הנקודה שבה מרגישים כאב: כיצד הגוף נע, באילו עומסים הוא נדרש לעמוד, אילו הרגלים משפיעים עליו ומה יכול לעזור לו לחזור בהדרגה לתפקוד.
בהרצאה תשתף ד״ר אסייאג מהניסיון הקליני שלה ותסביר בשפה ברורה ונגישה כיצד להבין טוב יותר כאבי גב ושרירים, אילו טעויות נפוצות אנחנו עושים ואיך להתחיל לבנות מחדש תנועה, כוח וביטחון בגוף — ללא ז׳רגון רפואי ובלי הבטחות לפתרונות קסם.
אז למה אתם מחכים? הירשמו להרצאה עכשיו!
כאב אינו גזרה — ואפשר להתחיל להבין את הגוף, להפסיק לפחד מתנועה ולחזור בהדרגה לתנועה חופשית.
מתי זה קורה?
- יום ראשון , 16 אוגוסט 2026
- 20:30 בערב – אונליין
- ללא עלות
מספר המקומות מוגבל, ההשתתפות חינמית בהרשמה מראש בלבד.
סדרת ההרצאות “לבריאות” מבית Valeopro נועדה להעניק ידע מקצועי ותוכן פרקטי לכל מי שמעוניין לקדם את בריאותו. ההרצאות המקוונות מספקות כלים מבוססי מחקר, הסברים עדכניים ותשובות לשאלות נפוצות על אורח חיים בריא ושימוש בתוספי תזונה.
