יוגה עם איריס

אחרי שנים של תרגול יוגה קלאסי (ויניאסה, אשטנגה, קונדליני)

אספתי את התרגילים הנבחרים שנותנים לכם גמישות, שקט והרגשה טובה בכל הגוף

המילה יוגה במקור מסנסקריט, ומשמעותה איחוד, הרמוניה, שילוב. בחירת השם מבוססת על העיקרון שהתרגול משלב אלמנט פיזי ואלמנט נפשי מנטאלי.

תוך כדי תרגול  התנוחות השונות (אסאנות) המתרגל לומד למרכז את מחשבותיו, לנשום בצורה ייחודית ולתרגל יוגה כאורח חיים בריא, רגוע ושלו.

היוגה הינה רפואה מונעת או דרך חיים נכונה לאורך זמן. כאשר האדם מתמיד בתרגול, המערכת החיסונית שלו מתחזקת, שרירי היציבה מתחזקים, הגוף נעשה גמיש, רמת הסטרס יורדת ואין כמעט חשיפה למחלות.

שיעורי היוגה נחלקים בד”כ לתרגול חיזוק שרירים וגמישות הגוף בתרגול אסאנות ותרגול נשימות. בסוף השיעור לרוב ישנו חלק של הרפיה באמצעות דמיון מודרך או מדיטציה.

שיטת היוגה קיימת כמה אלפי שנים ומתוך מחקרים לאורך שנים, אנו למדים ששיטה זו בטוחה לטווח ארוך ולתרגול בכל גיל ובכל מצב גופני. כל זאת תחת השגחה והתאמה של תרגילים שמתאימים למצבו הבריאותי של המתרגל.

ביוגה עם איריס נתרגל תרגילי הגוף, הקרויים אסנה ומהווים פעולות לניקוי וטיהור הגוף בשילוב עם תרגילי נשימה ברמות שונות ובהתאמה אישית לכל אדם לבעיותיו ויכולותיו.

ניתן לתרגל יוגה ב

אימון אישי 1X1 בטלפון /בוואטסאפ

ב Zoom ללא הגבלת כמות המשתתפים ובכפוף למערך שיעור שנקבע מראש

ניתן להירשם לשיעור ניסיון בקבוצה קטנה כדי להתרשם מאיריס ומהשיעור