ניהול תזונה במצבי סטרס

שגית ביבי מוסמכת לנטורופתיה (N.D*) וצמחי מרפא, בעלת קליניקה לטיפול טבעי בירידה במשקל, בעיות במערכת העיכול ובעיות מטבוליות מזה כ17- שנים מצוות היועצים שלנו, לבחינת הרגלי התזונה הקיימים וקבלת המלצות לשיפור. ניתן לקבל ליווי אישי הכולל הכנת תפריט מותאם ועוד.

כשהמתח מתמשך בלוטות האדרנל מפרישות הורמוני סטרס,  לשם כך דרושה לגוף תזונה עשירה בחלבונים, בחומצה פנטוטנית (המצויה בויטמין B5 )
ובוויטמינים E,B ו-C.
בעתות של מתח נפשי וסטרס גם הכבד נמצא בעומס רב בשל אנרגיה שהצטברה ואינה זורמת באופן תקין בגוף.
עם הופעתם של סימפטומים כמו מתח שרירי באזור הצוואר, הכתפיים והגב העליון, עצבנות ותנודות במצב הרוח, בעיות עיכול, כאבי ראש ועוד.

לכן חשוב במיוחד בתקופה הקרובה לנסות עד כמה שניתן להימנע מצריכת מאכלים עתירי סוכר לבן ושומן רווי, קמח לבן ולהגביר עד כמה שאפשר מזונות ושתייה המומלצים להפחתת החרדה כמו: