מי שמבצע פעילות ספורטיבית באופן קבוע יודע שזה לא תמיד פשוט. לפעמים קשה מאוד לצאת לאימון, במיוחד אחרי יום עבודה עמוס, לימודים, חיי משפחה ואלף ואחת מטלות. וגם כשהחלטנו לצאת, הדקות הראשונות של הפעילות לא פעם מרגישות כמו סיוט.
הגוף כבד, קשה להניע את עצמך, הראש עוד מלא בעומס של היום. אבל אז, כמו קסם, זה פשוט עובר. המחסום המנטלי נפרץ והאימון זורם.
זה לא משנה אם מדובר בהליכה, ריצה, אופניים, ספינינג, כדורסל או טניס, מיד לאחר הפעילות מרגישים כמו מיליון דולר. הגוף קל יותר, הראש נקי, מצב הרוח בשמיים. אנחנו מרוצים מעצמנו, שמחים שהתעקשנו, ורואים גם שיפור במראה, רזים יותר.
התחושה היא שהכול תקין, הרי אם הצלחנו לרוץ, לדלג ולזוז כנראה שהגוף שלנו במצב מצוין. האומנם?
תוכן העניינים
פלאק בעורקים וכבד שומני גם כשאין סימנים מקדימים
ובכן, לא תמיד צריך להרגיש חולה כדי שמשהו בגוף יהיה לא תקין. יש אנשים שחיים בתחושת בריאות כמעט מושלמת, הם מרגישים שעושים את הדברים נכון, אבל בלי להתכוון הם מגלים שלא כך הם פני הדברים.
דפנה, אחת מהלקוחות החדשות שלנו היא בדיוק הדוגמה הזו. היא באמצע שנות ה-40 שלה, נראית מצוין, המשקל שלה מושלם, ובמשך שנים היא מתאמנת מספר פעמים בשבוע, והיא בסך הכל ליוותה חברה טובה שלה לבדיקות האולטרסאונד שאנחנו בליקוטבע מבצעים. בדיקת CIMT- לעובי דופן עורקי הצוואר ו-בדיקת כבד שומני.
למרות שלדפנה לא כאבה לה הבטן, לא היו לה סחרחורות, גם לא עייפות יוצאת דופן, להפך, היא הרגישה טוב והגיעה רק בשביל לתמוך, היא לא התנגדה לעבור את הבדיקות בעצמה, הרי מה כבר יכול לקרות, נכון? ובכן, התוצאות הדהימו אותה.
זו של בדיקת אולטרסאונד עורקי הצוואר (CIMT) שנמשכת במשך מספר דקות בלבד, בלי שום כאב או הכנה מיוחדת, הראתה כי אצל דפנה נמצאו ערכים מוגברים, אחד מהם חצה את רף ה-1 מ”מ, דבר שמעיד על שקיעת פלאק בדפנות העורקים. התוצאה הזו לא תאמה אף אחד מהנתונים האחרים שלה. לא הגיל, לא המשקל ולא אורח החיים.
בבדיקה הנוספת של כבד שומני הממצאים היו דומים. לא דרמטיים אבל כן כאלה שדורשים התייחסות. התחלה של הצטברות שומן בכבד, מצב שנחשב הפיך אך מחייב מעקב, כי כבד שומני מתקדם עלול להוביל לדלקת, ואף לפגוע בתפקוד של מערכות אחרות בגוף.
התגובה של דפנה הייתה טבעית. "איך יכול להיות"? הרי היא מקפידה לעשות ספורט באופן עקבי, ברוב הזמן היא אוכלת בריא ורק לעיתים רחוקות "חוטאת" בקצת מתוקים, וגם בדיקות הדם שלה היו מצוינות, אפילו כמעט מושלמות. רמות הכולסטרול בטווח התקין, הסוכר תקין, ההמוגלובין A1C מאוזן. אפילו הטריגליצרידים שמצביעים על שומנים חופשיים בדם היו נמוכים מהרגיל.
לא צריך לחכות שהגוף יקרוס
זה בדיוק ההבדל בין בדיקות כמו CIMT או אולטרסאונד כבד שומני לעומת בדיקות דם סטנדרטיות. הן מזהות תהליכים איטיים ושקטים, לפעמים כאלה שמתחילים שנים קודם לכן בלי שאף אחד שם לב.
והגוף? הוא יודע להסתיר הרבה, לפצות על מה שחסר ולהסתדר, עד שמגיע השלב שבו הוא כבר לא מצליח יותר. ואז כשהנזק מצטבר, הסימנים החיצוניים מופיעים. בין אם מדובר בעייפות, חוסר איזון, עלייה פתאומית במשקל, מצבי רוח משתנים, וגם תוצאות מדאיגות בבדיקות הדם.
וזו אולי הנקודה הכי חשובה. לא לחכות שהגוף יצעק לעזרה או שבדיקות הדם יאותתו בצבע אדום, אלא אפשר ורצוי לעצור רגע לפני, לזהות את הסימנים הדקים שהגוף שולח גם כשעוד לא כואב, ולבחור בכיוון חדש. כי ברגע שפועלים בגישה מניעתית, מאפשרים לגוף להתאזן, להתחזק ולמנוע התפתחות של מצבים מורכבים שיכולים להוביל למחלות לב וכלי דם.
שמן קצח וליקוריץ’ המקורי: השילוב שתומך בכבד ובכלי הדם
אחרי שדפנה קיבלה את תוצאות הבדיקות, הצוות הנטורופתי של ליקוטבע בנה עבורה תוכנית פשוטה ומדויקת. החלק הראשון כלל נטילה יומית של תוסף של שמן קצח בכמות קצת יותר גבוהה מהרגיל למשך כמה חודשים. זה שמן טבעי שמוכר בזכות היכולת שלו לעזור בניקוי הכבד ולשפר את התפקוד שלו. הוא גם תורם להפחתת שומנים עודפים שמסתובבים בדם, דבר שיכול למנוע מצב של כבד שומני.
במקביל, היא החלה לקחת את תוסף שמן קצח שנועד לתמוך בבריאות כלי הדם. הליקוריץ' עוזר להאט תהליכים של חמצון כולסטרול, שזו אחת הסיבות להצטברות פלאק בעורקים. המטרה כאן הייתה לא רק לנקות את מה שכבר קיים, אלא בעיקר לעצור את ההחמרה ולשמור על גמישות כלי הדם, כדי למנוע סיבוכים בהמשך.
נשים בגילאי 40 פלוס: בין שגרה בריאה לבין מה שהגוף מסתיר
כמו דפנה כך גם נשים רבות בגילאי 40 פלוס. הן ממשיכות להתנהל בדיוק כפי שהתרגלו בשנות ה-20 וה-30 שלהן. מתאמנות חזק, שומרות על תזונה מאוזנת, מקפידות על שעות שינה, השגרה שלהן שוטפת ועל פניו הכל נראה תקין. אבל מה שקורה מתחת לפני השטח לא תמיד נשאר כפי שהיה. עם השנים מתחוללים שינויים הורמונליים עמוקים, במיוחד סביב ובמהלך גיל המעבר, והשינויים האלה לא תמיד נראים לעין מיידית. עד שבדיקה פשוטה חושפת משהו אחר.
ויש גם נשים רבות סביב אותו הגיל, שבשלב הזה דווקא כן מתחילות לחוות תסמינים כמו עייפות לא מוסברת, שינויים חדים במצב הרוח, צורך בלתי נשלט במתוק, קושי להירדם או יקיצות מוקדמות, גלי חום, נפיחות, ירידה בחשק, תחושת עומס תמידית ועוד. לפעמים קשה להבין אם זה בגלל הלחץ, ההורמונים, או פשוט תקופה שכזו. אבל לא פעם, יש קשר ישיר בין כל התופעות האלו לבין שינויים ברמת השומנים בדם, חמצון הכולסטרול ותפקוד הכבד.
זו בדיוק הסיבה שאנחנו ממליצים לנשים בגילאי 40 ומעלה, בין אם הן מרגישות מעולה ובין אם פחות, לעבור את בדיקות האולטרסאונד הלא פולשניות. הבדיקות הללו מאפשרות מבט פנימי לפני שהבעיות צפות על פני השטח, ומספקות כלים להתאמה אישית של טיפול בהתאמה אישית, אם בתזונה, אם בתוספים ואם באורח החיים. כי זה אף פעם לא עניין של הגיל אלא של המודעות.
