חומצת האמינו טריטופן המצויה בחלב, הופכת בגוף ל"הורמון השינה". נוגדי החימצון באוכמניות מסייעים לגוף להתמודד עם סטרס כרוני והבננות מכילות מגנזיום שעוזר להרגעה .

דייסת שיבולת שועל

מאת: שגית ביבי

כמות מנות: 3 מנות

מצרכים:

1 כוס שיבולת שועל דקה
3/4 כוס חלב או חלב שקדים
1 בננה טרייה, קצוצה
2 כפות צ'יה
1 כפית גוג'י ברי מיובש
1 תמר קצוץ
להגשה:
1/2 כוס אוכמניות טריות
3 אגוזי קשיו
1 כפית דבש (לא חובה)

אופן ההכנה:

לחמם בסיר את שיבולת השועל עם כל יתר החומרים ולבשל יחד במשך 7 דקות
לסדר בקערה את הדייסה
לפזר מעל את האוכמניות הטריות, הקשיו ומעט דבש
מומלץ להגיש חם

בתיאבון

מתכונים נוספים

סלמון

דג סלמון עם ירקות בתנור

מאת:

שגית ביבי

hamanear מתכונים

אוזני המן מקמח כוסמין

מאת:

שגית ביבי

Thina_bread מתכון

לחם טחינה וסילאן ללא גלוטן

מאת:

שגית ביבי

מידע נוסף שיכול לעניין אותך

BestComb

בריאות טובה מתחילה בצלחת!

תפריט טעים שיקל עליכם לבצע שינוי לאורח חיים בריא וישמור על בריאות גופכם לתמיד.

למאמר המלא

NEWST

הזרע הפופולרי שמסייע להורדת לחץ הדם!

מאמר ראשון בסדרת מאמרים על נפלאותיו של שמן הקצח הייחודי של הד"ר גיל יוסף שחר...

למאמר המלא

Fatty liver

כבד שומני | סקירה מקיפה על המחלה הסמויה

ד"ר גיל יוסף שחר M.D מסביר בהרחבה על הכבד השומני, כיצד הוא נוצר, מה התסמינים,...

למאמר המלא

השרותים שלנו