המרק הזה עמוס במרכיבים המחזקים את מערכת החיסון כמו שום, קייל וחומוס, ויכול לעזור לשמור על בריאותך.

מרק חומוס וקייל

מאת: שגית ביבי

כמות מנות: 4

מצרכים:

כף שמן זית
1 בצל, קצוץ
3 שיני שום, קצוצות
2 גזרים, קצוצים
2 גבעולי סלרי, קצוצים
1 כוס קייל קצוץ
6 כוסות מרק עוף או ירקות
1 קופסת חומוס, סחוטה ושטופה
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

לחמם את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית
להוסיף את הבצל והשום ולטגן עד שהם מריחים
להוסיף את הגזר, הסלרי והקייל ולאדות כמה דקות
להוסיף את המרק ולהביא לרתיחה
להנמיך את האש ולתת לזה להתבשל במשך 20-25 דקות
להוסיף את גרגירי החומוס ולתת לו להתבשל עוד 5-10 דקות
לתבל במלח ופלפל לפי הטעם.

בתיאבון

מתכונים נוספים

סלמון

דג סלמון עם ירקות בתנור

מאת:

שגית ביבי

hamanear מתכונים

אוזני המן מקמח כוסמין

מאת:

שגית ביבי

Thina_bread מתכון

לחם טחינה וסילאן ללא גלוטן

מאת:

שגית ביבי

מידע נוסף שיכול לעניין אותך

big change

איך ניתן לעשות את השינוי הגדול בבית - יחד?

לכבוד חודש המשפחה ויום האהבה הבינלאומי- מאמר חדש בנושא הקשר בין היחסים של בני הבית...

למאמר המלא

BestComb

בריאות טובה מתחילה בצלחת!

תפריט טעים שיקל עליכם לבצע שינוי לאורח חיים בריא וישמור על בריאות גופכם לתמיד.

למאמר המלא

NEWST

הזרע הפופולרי שמסייע להורדת לחץ הדם!

מאמר ראשון בסדרת מאמרים על נפלאותיו של שמן הקצח הייחודי של הד"ר גיל יוסף שחר...

למאמר המלא

Fatty liver

כבד שומני | סקירה מקיפה על המחלה הסמויה

ד"ר גיל יוסף שחר M.D מסביר בהרחבה על הכבד השומני, כיצד הוא נוצר, מה התסמינים,...

למאמר המלא

השרותים שלנו