המגנזיום משפיע על וויסות מערכת העצבים והתכווצות שרירים. כמות יפה של מגנזיום ניתן למצוא ב: סויה, ירקות ירוקים, פירות, קטניות (שעועית לבנה, מש, מנומרת, עדשים, חומוס), אגוזים (פקאן, שקדים, קשיו, בוטנים) וזרעי חמניות, בשר (בקר, עוף, דגים).
כמות מנות: 2
לערבב את כל המרכיבים בקערה עמוקה ולהגיש.
מאת: