גם הדג וגם האגוזים מכילים אומגה 3 שחשוב מאוד גם לתפקוד המוח ומערכת העצבים .

מסייע בהורדת מתח וסטרס

סלמון אפוי עם קרסט אגוזים

מאת: שגית ביבי

כמות מנות: דג שלם/ פרוסות לפי בחירה

מצרכים:

דג סלומון טרי שלם /חתוך לפרוסות
אגוזי מלך - ½ ק"ג מרוסקים
מלח ים
שמן זית
טימין

אופן ההכנה:

לרסק בבלנדר אגוזי מלך בהתאם לכמות הדג (לכל דג יש להקדיש כמות של שתי כפות גדושות של אגוזים מרוסקים)
להוסיף לתערובת מלח גם ותימין
לשמן /לרסס את הדג בשמן זית
לצפות את הדג בתערובת האגוזים
לאפות 7 דקות בטמפרטורה של 190 מעלות.

מומלץ לאכול חם!

בתיאבון

מתכונים נוספים

סלמון

דג סלמון עם ירקות בתנור

מאת:

שגית ביבי

hamanear מתכונים

אוזני המן מקמח כוסמין

מאת:

שגית ביבי

Thina_bread מתכון

לחם טחינה וסילאן ללא גלוטן

מאת:

שגית ביבי

מידע נוסף שיכול לעניין אותך

pressure and nutrition

איך תזונה יכולה להוריד את לחץ הדם?

כמו שתזונה לא מאוזנת נמצאה כמשפיעה על עלייה בלחץ הדם, איזון התזונה יוכל לסייע בהורדת...

למאמר המלא

NEWST

הזרע הפופולרי שמסייע להורדת לחץ הדם!

מאמר ראשון בסדרת מאמרים על נפלאותיו של שמן הקצח הייחודי של הד"ר גיל יוסף שחר...

למאמר המלא

Fatty liver

כבד שומני | סקירה מקיפה על המחלה הסמויה

ד"ר גיל יוסף שחר M.D מסביר בהרחבה על הכבד השומני, כיצד הוא נוצר, מה התסמינים,...

למאמר המלא

השרותים שלנו