Fraud Blocker
Search
Close this search box.
מתכון FALAFEL

מתכון שמתאים לאיזון כולסטרול / שומנים בדם

קציצות חומוס ועלים ירוקים

מאת: שגית ביבי

כמות מנות: מתאים ל-4 סועדים

מצרכים:

  • 1 כוס גרגירי חומוס מושרים
  • 1/2 חבילה עלי תרד טריים
  • 1/2 צרור עלי כוסברה
  • 1/3 צרור עלי פטרוזיליה
  • 1/3 צרור עירית
  • 1 בצל לבן קלוף
  • 3 שיני שום קלופות
  • 1/2 כפית סודה לשתייה
  • 3/4 כפית מלח
  • 3/4 כפית כמון
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כף טחינה גולמית
  • 3 כפות קמח חומוס או קמח עדשים

אופן ההכנה:

  • יש לסנן את החומוס היטב מכל הנוזלים ולטחון במעבד מזון  עד למרקם גרגירי מעבירים לקערה גדולה
  • באותה קערה של מעבד המזון טוחנים את כל שאר המצרכים (פרט לקמח) עד שנוצר ממרח

** אם היא נוזלית תוסיפו קצת קמח ולערבב היטב

  • להניח נייר אפייה על תבנית תנור ולהתיז תרסיס שמן
  • להניח כף מהתערובת או ליצור כדורים עם ידיים רטובות ולהניח על התבנית עם מרווח של 2 ס"מ מאחד לשני
  • להתיז מעט תרסיס שמן גם מעל
  • יש לאפות בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות במשך 15-20 דקות או עד שהם מתחילים להזהיב

*** חשוב להפוך באמצע האפייה כדי ששני הצדדים יקבלו הזהבה.

 

בתיאבון

מתכונים נוספים

סלמון
דג סלמון עם ירקות בתנור

מאת:

שגית ביבי
hamanear מתכונים
אוזני המן מקמח כוסמין

מאת:

שגית ביבי
Thina_bread מתכון
לחם טחינה וסילאן ללא גלוטן

מאת:

שגית ביבי

מידע נוסף שיכול לעניין אותך

big change
איך ניתן לעשות את השינוי הגדול בבית - יחד?
לכבוד חודש המשפחה ויום האהבה הבינלאומי- מאמר חדש בנושא הקשר בין היחסים של בני הבית...
pressure and nutrition
איך תזונה יכולה להוריד את לחץ הדם?
כמו שתזונה לא מאוזנת נמצאה כמשפיעה על עלייה בלחץ הדם, איזון התזונה יוכל לסייע בהורדת...
NEWST
הזרע הפופולרי שמסייע להורדת לחץ הדם!
מאמר ראשון בסדרת מאמרים על נפלאותיו של שמן הקצח הייחודי של הד"ר גיל יוסף שחר...
Fatty liver
כבד שומני | סקירה מקיפה על המחלה הסמויה
ד"ר גיל יוסף שחר M.D מסביר בהרחבה על הכבד השומני, כיצד הוא נוצר, מה התסמינים,...

רוצה ליצור קשר עם נינה?

יש לשלוח את הטופס

729001692781